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Veja como Tamra Judge permanece tão em forma



Tamra Judge Tamra Judge / Instagram De Gillian Walters /9 de junho de 2020 14h59 EDT

Não é segredo Donas de casa reais de Orange County alúmen Tamra Judge é apaixonado por fitness e exercícios. Ela não apenas abriu uma academia chamada Cut Fitness com seu marido, Eddie Judge, mas também era uma ávida fisiculturista durante sua corrida em RHOC . “Malhar é a minha sanidade e me ajuda a equilibrar meu humor. Acho que, se não consigo malhar, começo a me sentir deprimido - disse Tamra. Parada em 2014, sobre sua propensão a manter a forma.



Agora que Tamra não está no ar RHOC mais (ela saiu do show depois da 14ª temporada em janeiro de 2020), ela tem mais tempo para ir à academia do que nunca. Por isso, ela tem compartilhado conselhos de treino com os fãs, incluindo suas principais dicas para se manter tão bem. 'Tirei o pó dos meus pesos de 20 anos e fiz um treino para a parte superior do corpo e abdominais na minha sala de estar hoje', ela legendado um vídeo instrucional de abril de 2020.



Então, quais são alguns dos segredos de Tamra? Digamos apenas que seus movimentos não são para os fracos de coração.

A rotina de exercícios de Tamra Judge não diminui os custos



Tamra Judge Tamra Judge / Instagram

Tamra Judge estava incrível quando ela se juntou à Donas de casa reais de Orange County em 2006, mas ela teve ainda mais transformação impressionante depois de se dedicar ao fitness. 'Eu realmente acredito que malhar, comer bem e tomar seus suplementos é realmente a chave para permanecer jovem', disse ela. ET Online em 2016 sobre sua inspiração para malhar. Posso ver na minha cara. Eu posso ver isso na minha pele. Eu posso ver isso em todo o meu corpo. Ela brincou: 'Sabe, eu tenho 48 anos. Comecei a ver apenas uma camada de gordura se desenvolvendo em volta da minha barriga. E eu sou como, 'Oh inferno não! Isso não está acontecendo.''

Obviamente, não há uma maneira 'certa' de olhar, e todo tipo de corpo é bonito. Mas, para Tamra, sua figura ideal requer uma rotina intensa de exercícios, que visa principalmente o abdômen, a bunda e os braços.

Para conseguir um espólio apertado, Tamra faz repetições de prosa de ponte usando uma plataforma e banda de resistência logo acima dos joelhos. A ex-estrela da realidade e seu marido, Eddie Judge, também montaram um 'treino de abdominais de 3 minutos' vídeo , que apresenta pranchas para caminhada, alpinistas, pranchas de salto e cinco pranchas baixas. 'Esse treino não só lhe dará um núcleo forte, mas também o pacote de seis que você está procurando', Eddie disse sobre o regime.



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