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Como Chris Pratt passou de gordo para quente



Getty Images De Micki Spollen /5 de maio de 2017 8:08 EDT/Atualizado: 23 de abril de 2018 15:38 EDT

Muitos de nós conhecemos Chris Pratt como o adorável Andy Dwyer em Parques e recreação . Ele era conhecido por ser bobo, um pouco tolo e, bem ... gordo. Então, em 2014, Pratt chocou todo mundo quando ele estrelou Guardiões da galáxia como durão Peter Quill balançando um novo 60 libras a menos corpo. Como no mundo Pratt não apenas perdeu todo esse peso, mas também ganhou abs de aço? Continue lendo para descobrir como Chris Pratt passou de gordo para quente. (Enquanto isso, estaremos na academia.)



Na verdade, ele colocou peso propositalmente em Parks and Recreation



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É provável que o peso de Pratt tenha sido uma das razões pelas quais o personagem de Pratt, Andy Dwyer, era tão charmoso; seu gordinho aumentou sua inocência e relacionabilidade. Sabendo disso, Pratt começou a ganhar peso durante as filmagens Parques e recreação . 'Tornou-se um pouco de jogo, quão gordo posso ficar e quão rápido', ele disse A saúde dos homens . “Eu comia quatro hambúrgueres a cada leitura. Fiquei muito gordo e cheguei a quase 300 libras. Como você pode imaginar, comer com pouca consideração pelas reais necessidades do seu corpo é desastroso para a sua saúde, fato que Pratt aprendeu da maneira mais difícil. 'Eu tive problemas de saúde reais que estavam me afetando bastante', disse ele na entrevista ao A saúde dos homens . 'Faz mal ao seu coração, sua pele, seu sistema, seu espírito.'



Ele seguiu um regime rigoroso de treino ...



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Aqueles bíceps. Aqueles abs da tábua de lavar. Aquele queixo cinzelado. Nada disso seria possível sem um treino duro!

A fim de perder a gordura e construir (muito e muito) músculo, Pratt trabalhou com o personal trainer Duffy Gaver por cinco meses, de acordo com Fitness Masculino . Dever de presentes Fitness Masculino que o treino intenso incluiu alguns meses de musculação e condicionamento, seguidos de circuitos cardiovasculares, natação, mountain bike e sessões cronometradas. E enquanto Gaver é praticamente um gênio quando se trata de trabalhar o corpo para se tornar o melhor (sério - ele tem Vingadores estrelas Chris Hemsworth e Scarlett Johansson em sua lista de treinamento), ele dá muito crédito a Pratt. 'O atletismo de Chris é incrível', disse Gaver Fitness Masculino . 'Ele é incrivelmente disciplinado e sua ética de trabalho é fenomenal', um grande salto nos dias de Pratt. morrendo na pista como Andy Dwyer.

... e uma dieta rigorosa



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Dizem que abs são feitos na cozinha , não eles academia. Você pode trabalhar o quanto quiser, mas se não estiver nutrindo seu corpo com os alimentos certos, não terá os resultados certos. Então, para complementar seus treinos, Pratt trabalhou com o nutricionista de celebridades Phil Goglia, que é também trabalhou com estrelas como as Kardashians e Cara Delevingne. De acordo com Fitness Masculino , Pratt ingeria 4.000 calorias por dia. 'Na verdade, perdi peso comendo mais comida', disse Pratt. Pessoas . A diferença, disse ele, é 'comer a comida certa, comer alimentos saudáveis'. Ele também bebeu toneladas de água. 'Eu estava mijando o dia todo, todos os dias', disse Pratt. Fitness Masculino . 'Essa parte foi um pesadelo.'

Ele não tem um objetivo de peso



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Há uma Movimento Instagram denunciar o número na balança, pois isso não tem muito a ver com a sua saúde. Aparentemente, Pratt é um crente nesse movimento. Em um evento de imprensa para Guardiões da Galáxia Vol. 2 , Pratt revelou que não se concentra em uma meta de peso, mas sim em uma linha do tempo. 'Não é para dizer que meu objetivo é £ 225. Meu objetivo é seis meses. São seis meses de consistência - explicou. Indo para a academia ou sendo ativo e comendo direito por um certo período de tempo, ele diz, você é capaz de 'tornar o estilo de vida mais, em vez de buscar uma meta de peso'.



Ele compartilha seus lanches diários no Instagram



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Pesquisa mostra que tirar fotos de suas refeições ajuda a perder peso, e Pratt está tirando vantagem disso! Ele começou um mini Instagram série intitulada #WHATSMYSNACK, na qual ele compartilha regularmente vídeos hilários dos lanches que come. De acordo com os pesquisadores, tirar fotos (ou, no caso de Pratt, vídeos engraçados) de sua comida antes de comer, torna você mais responsável pelo que está comendo, tornando-o mais consciente do tamanho da porção e do nível de salubridade. Quaisquer que sejam as razões de Pratt para compartilhar suas aventuras gastronômicas, estamos aqui para isso.

Ele se permite desfrutar de comida quando pode



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Claro, às vezes é necessário fazer dieta (por exemplo, se você é uma estrela de cinema idiota). Mas quem já se comprometeu com uma dieta sabe que pode ser uma experiência bastante infeliz. Digite: trapacear dias. Segundo Pratt, dias de trapaça como este são tão importantes para uma dieta quanto malhar e comer de forma saudável. Em um evento de imprensa para Guardiões da Galáxia Vol. 2 , ele revelou que nem sempre tem o corpo assassino que vemos na revista e na tela grande. 'Fico perto do que preciso ser, mas também tenho que viver minha vida', disse ele. Basicamente, se ele sabe que tem uma capa de revista ou 'cena sem camisa', ele 'disca' para que pareça que seus abdominais sempre estiveram lá.

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