A verdade sobre a incrível transformação de Khloe Kardashian

Khloe Kardashian Mark Davis / Getty Images De Naaz modan /20 de maio de 2020 15h19 EDT

Khloe Kardashian percorreu um longo caminho desde os dias em que ela diz que odeiam chamou-a irmã 'gorda' da família dela. Ao longo dos anos, vimos como seus hábitos de vida saudáveis ​​- incluindo (principalmente) alimentação limpa e horas difíceis na academia - transformaram seu corpo , e parece até a mente dela. Apesar de vários desgostos e desafios, essa mulher parece mais forte do que nunca.

o Acompanhando as Kardashians irmã foi sincera sobre sua incrível jornada, compartilhando tudo, desde dicas de perda de peso a idéias motivacionais e desafios de estilo de vida. Ela discutiu publicamente o processo que a ajudou a superar um divórcio difícil com Lamar Odom e um traição brutal enquanto ela estava grávida do filho de Tristan Thompson . Ela também discutiu sua jornada pós-parto após o nascimento da filha True Thompson.

Acompanhamos a transformação de Kardashian ao longo dos anos, e é óbvio que a estrela da televisão na realidade tem muito do que se orgulhar. Seus mais de 111 milhões de seguidores no Instagram são atraídos pela estrela da realidade e magnata dos negócios, não apenas por seu corpo assassino, mas também porque sua transformação mental ressoa e inspira seus fãs. Vamos olhar mais de perto.



A transformação de Khloe Kardashian foi mais do que peso

Lamar Odom, Khloe Kardashian Alberto E. Rodriguez / Getty Images

Apesar do nome de seu programa, Corpo de vingança , Khloe Kardashian diz que sua transformação física não foi para 'vingar-se' ou provar que seus inimigos estavam errados. Na verdade, ela disse que nunca realmente entendeu os comentários de vergonha do corpo que apareceram e nem se propôs a perder peso no início de sua jornada de fitness.

'Eu não pensei que era a irmã gorda até as pessoas me chamarem assim', disse ela, por E notícias! 'E eu fiquei tipo' sou? ' Como se eu realmente não me considerasse gorda.

Os comentários negativos apenas adicionaram combustível ao seu fogo, que foi aceso após seu divórcio comovente do ex-jogador da NBA Lamar Odom, que foi acusado de traí-la várias vezes. 'Eu realmente precisava de uma saída mental', o Acompanhando os Kardashians Estrela revelado s. 'Comecei a malhar, e a clareza que recebi disso era tão necessária e terapêutica e, como subproduto, comecei a perder peso'.

Ela perdeu 40 libras após o divórcio, mas não parou por aí.

Khloe Kardashian abraçou a dor para alcançar seus ganhos

Khloe Kardashian Frederick M. Brown / Getty Images

Uma vez que ela começou a ver mudanças, Khloe Kardashian decidiu continuar o trabalho duro. 'Eu estava tipo,' Oh, ok, eu vejo uma pequena definição em algum lugar. Deixe-me tentar continuar '', disse ela Semanalmente . 'Então, consegui um treinador e, alguns meses depois, uma nutricionista.'

Seu treinador, Corey Callie, disse Semanalmente que Kardashian não fez curvas durante os treinos. 'O que me surpreendeu é que Khloé pode realmente trabalhar duro', disse ele. 'Sou um treinador muito duro e Khloé foi bom.' Ela até queria tornar os exercícios mais difíceis! Os exercícios incluíam várias sessões HIIT e muitos conjuntos de agachamentos, agachamentos, estocadas e movimentos de kettleball, e de acordo com o treinador, ela enfrentou todos os desafios com uma atitude positiva.

“Muitas pessoas não parecem tão felizes quando estão sofrendo; você vê que é muito machucado - disse Callie. 'Que ela possa se divertir enquanto estiver fazendo algo que também lhe dará dor [fala com] seu crescimento pessoal.

'Minha jornada foi longa, mas é uma mudança de estilo de vida', explicou Khloe. 'Eu não estou tentando perder 30 libras em 30 dias para provar um ponto. Quero que seja assim pelo resto da minha vida.

Khloe Kardashian abandonou seus hábitos pouco saudáveis

Khloe Kardashian Imagens de Cindy Ord / Getty

Além de se exercitar, Khloe Kardashian combinou sua aptidão física com uma dieta e mentalidade mais saudáveis. 'Olhando para trás agora, percebi que não era saudável', disse ela. E notícias! em 2015.

'A maior mudança que Khloe teve é ​​ser irracional sobre seus alimentos', disse o nutricionista Philip Goglia. Pessoas . 'Anteriormente, anos atrás, era assim:' Estou tão ocupado que não posso fazer isso agora, depois. Minha garrafa de água está vazia, mas eu tenho que participar dessa reunião. Sua mentalidade agora está completamente alterada - disse Goglia. '... Ela dirá:' Espera aí, minha garrafa de água está vazia. Preciso encher, já volto. ' Ela sabe que, se ela atende seus padrões nutricionais, tudo o que faz se torna mais fácil e mais eficiente.

Uma de suas receitas favoritas, disse Goglia, era um prato de salmão e aspargos. Isso está praticamente alinhado com o resto dela dieta , que consiste em carnes magras, frutas, legumes e proteínas em pó espalhadas por um total de sete refeições e lanches ao longo do dia.

Khloe prova que você pode comer o bolo e comê-lo também ... com moderação

Khloe Kardashian Vivien Killilea / Getty Images

Khloe Kardashian admite que mudar muito, muito rápido, seria insustentável. 'Meu conselho número um para as pessoas que começam a jornada de perda de peso é estabelecer metas pequenas e atingíveis.' ela disse no blog dela. - ... Seja pequeno, para que você se sinta bem depois de fazer isso, depois defina outra intenção imediatamente depois.

Por exemplo, Kardashian disse que eliminaria um mau hábito por semana em vez de parar todos os alimentos ou bebidas ruins de uma só vez. 'Restringir-se demais ao mesmo tempo é esmagador', disse ela. Outros vícios, como beber coquetéis, não precisam necessariamente ser totalmente cortados, mas podem ser substituídos por alternativas com menos calorias. Kardashian disse que se certifica de que bebe muita água e ainda se entrega a guloseimas como bolo, batatas fritas e pizza de vez em quando. O nutricionista dela disse a estrela da realidade se entrega a uma 'trapaça' de sua escolha uma vez por semana.

Em uma reunião de maio de 2020 com o POOSH, Kardashian admitiu que manter hábitos saudáveis ​​tem sido difícil durante os desligamentos de coronavírus. 'Eu realmente não assisto o que como, mas isso não significa que estou comendo compulsivamente sacos de batatas o dia todo', disse ela (através do Correio diário ) 'Quando você atinge seu objetivo, não há problema em manter e manter não significa privar-se da grandeza da vida. Você precisa comer o bolo, se estiver disponível!

Khloe Kardashian diz que um bom companheiro de academia é vital

Khloe and Kourtney Kardashian Dimitrios Kambouris / Getty Images

Manter uma mudança no estilo de vida significa se apegar a hábitos saudáveis ​​onde quer que você vá, e para Khloe Kardashian, que viaja muito em lazer e trabalho, isso pode ser um desafio.

A estrela da KUWTK mantém seu regime de fitness carregando uma corda de pular com ela onde quer que vá. 'Acho que o salto com corda é uma das melhores coisas para você', disse ela, por Semanalmente . “Não é que eu goste, porque é tortura. Quando estou viajando, trago uma corda de pular na minha mala. É tão bom para você.

Em casa, ela se envolve com aqueles que têm objetivos e atitudes semelhantes. Especificamente, ela conta com sua irmã, Kourtney Kardashian, para ser sua colega de academia. Kourtney é 'um durão na academia', disse Khloe. '... somos como animais. É realmente doido.

Khloe Kardashian atingiu seus objetivos pós-parto

Khloe Kardashian Dave Kotinsky / Getty Images

Se Khloe Kardashian coloca sua mente em algo, ela pode fazê-lo - e isso inclui atingir seus objetivos de saúde e fitness após o nascimento de sua filha, True, em 2018.

Em maio de 2020 sentar com Kourtney Kardashian em POOSH , ela revelou que havia caído de 210 libras durante a gravidez com True para 150 libras. Khloe disse que seu objetivo nunca foi um número na balança. 'Honestamente, não me dei um número que queria perder' ela disse porque ela não queria 'pressionar a si mesma para perder o peso do bebê'. Khloe diz que agora está focada em manter sua transformação no estilo de vida saudável.

Por tudo isso - quebras de coração, gravidez, drama familiar e agora desafios de pandemia - o estilo de vida saudável de Khloe parece tê-la sustentado. 'Você nunca sabe se o amanhã está acontecendo. Prefiro colocar mais esforço na academia do que na cozinha ', disse ela.