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A verdade sobre a rotina de exercícios de Ryan Gosling



Ryan Gosling David M. Benett/Getty Images

'A sério? É como se você tivesse photoshopado!' A personagem de Emma Stone, Hannah, declarado ao ver Ryan Gosling sem camisa e bronzeado (também no personagem), no filme de sucesso de 2011, Louco, Estúpido, Amor . E oh, o personagem de Stone estava certo. No segundo em que Gosling tirou a camisa, ele revelou um abdômen de arregalar os olhos, de cair o queixo, tão esculpido que parece uma tábua de lavar falsa – do tipo que você poderia lavar sua roupa se vivesse nos tempos antigos.



O hype em torno do corpo de Gosling, desde então, subiu para proporções mitológicas – esses peitorais, esses bíceps, esse tanquinho – deixando os fãs desmaiando e querendo ficar tão musculosos quanto o ator indicado ao Oscar. Alerta de spoiler: photoshop ele não é.



Gosling conseguiu esse corpo, em parte, malhando e malhando muito. Ele se dedicou a treinamento físico para seus papéis, trabalhando tanto quanto ele faria para memorizar suas falas, pesquisar seu personagem, conhecer suas deixas e coreografias e muito mais. Fique por dentro do Gosling's regime de treino exato abaixo.

Ryan Gosling teve que suar muito para 'La La Land'



Ryan Gosling Laurent Viteur/Getty Images

Ryan Gosling e Emma Stone uniram forças mais uma vez para o blockbuster de 2016 La La Land . Além de cantar e tocando o piano para o papel, Gosling também teve inúmeras cenas de dança, incluindo momentos em que ele teve que levantar Stone no ar. A fim de se preparar para o papel, ele pediu ajuda a seu treinador de longa data, Arin Babaian. Como Babaian disse Diário dos homens , os dois trabalharam nas 'pernas, núcleo e costas' de Gosling.

'Esses eram os elementos que permitiriam que ele carregasse seu próprio peso corporal e tivesse controle total sobre seus movimentos', revelou o treinador. 'Se você vai pegar as pessoas acima de sua cabeça', como Gosling fez com Stone, 'é melhor você ser bem forte.' Gosling também fez Pilates para trabalhar sua postura e flexibilidade. O treino 'realmente melhorou a estabilidade da coluna e a força postural', explicou Babaian.

Especificamente, como a revista quebrou, foi assim que Gosling conseguiu aquele corpo para o filme: ele fez cinco rodadas de seu primeiro circuito, que envolvia correr 400 metros, bem como cinco repetições cada para levantamento terra, power cleans, front agachamento, push press e agachamento nas costas. O segundo circuito exigiu três rodadas de 10 repetições de levantamento de perna suspensa e 20 repetições de abdominais. Gosling completaria o treino com cinco minutos de Pilates.



Ryan Gosling é 'disciplinado e entusiasmado' quando se trata de treinamento



Ryan Gosling Carlos Alvarez/Getty Images

A fim de se preparar para seu papel no filme policial de 2013 Só Deus perdoa - em que o ringue de muay thai de seu personagem é um encobrimento para seu negócio de tráfico de drogas - Gosling treinou com o treinador de MMA/Muay Thai Kui Puk, de acordo com Espião Digital . O instrutor parecia adorar trabalhar com Gosling, a quem chamou de 'disciplinado e entusiasmado' em uma entrevista de 2012 com Vida e estilo (através da Espião Digital ).

“Ele treina por cerca de duas horas de cada vez – é bastante ininterrupto. Algumas das grandes estrelas vêm aqui por duas horas e tentam fazer negócios no celular enquanto estão aqui. Mas não Ryan”, disse Puk ao canal. 'Ele é educado, sempre ouve o que estou dizendo e segue todas as instruções.'

E fica claro que todo o trabalho duro valeu a pena. Os fãs podem ver Gosling colocando suas habilidades de Muay Thai em bom uso em um vídeo dos bastidores YouTube — e sim, ele está sem camisa.



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