Por que o treino pós-bebê de Jenna Dewan é tão eficaz



Jenna Board Imagens ricas de Polk/Getty

Jenna Dewan e o marido Steve Kazee não têm vergonha de mostrar o corpo em forma de Jenna desde que ela deu à luz seu filho , Callum Michael Rebel Kazee, em março de 2020. Kazee postou (ou, podemos dizer, se gabou) de sua esposa '#hotmom' no Instagram . Na foto, a atriz posou em uma cama, vestida com um conjunto de sutiã floral e calcinha combinando. Dewan também compartilhou alguns tiros sensuais ela mesma, como uma de biquíni cor de rosa que fazia as pessoas falarem. Na legenda do post, ela admitiu que as pessoas estavam perguntando sobre sua dieta pós-parto e plano de exercícios - mas ela decidiu deixar seus seguidores em suspense, em vez disso, pediu a todos que 'certifiquem-se de que você está registrado para votar, votar cedo e votar'. como se sua vida dependesse disso porque depende.


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Enquanto ela se mostrava tímida sobre seu deslumbrante corpo pós-bebê no post, Dewan revelou anteriormente seu treino para seu corpo grávida e pós-parto: pilates. Junto com um instagram-vídeo fazendo pilates, a mãe de dois filhos escreveu 'Pilates em todas as etapas... @physicalperfectionpilates cuidou de mim antes da gravidez, durante a gravidez e depois da gravidez/pandemia/quarentena.'

É claro que Dewan treinos de pilates estão obtendo seus belos resultados, então Nicki Swift conversou com um especialista em pilates para descobrir por que o treino pós-bebê de Dewan é tão eficaz.



Pilates tem uma infinidade de benefícios para o corpo pós-parto



Jenna Board Instagram

Saúde da Mulher A revista observa que o pilates se concentra em 'movimentos lentos e controlados' e tonifica os músculos enquanto promove uma boa postura. Além disso, é um 'programa poderoso' para mães grávidas e novas como Jenna Dewan, de acordo com Barra Xtend fundadora Andrea Rogers. Rogers disse Nicki Swift que o pilates pode ajudar a prevenir ou aliviar a dor lombar durante a gravidez e ajuda a fortalecer o núcleo após o parto.


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Ela acrescentou que o pilates envolve os abdominais e fortalece o assoalho pélvico, o que ajuda o corpo a carregar o peso do bebê durante a gravidez e ajuda os músculos a se curarem após o parto.

Rogers também observou a importância pilates pode ajudar uma nova mãe a manter uma boa postura. 'Muitas vezes as novas mães estão curvadas, carregando o bebê ou amamentando, portanto, esticando as costas e mantendo uma postura ruim', explicou ela. 'Pilates é uma ótima ferramenta para melhorar a força e o alinhamento correto da coluna, além de usar a extensão para criar flexibilidade dentro dela.'

Com todos os benefícios do pilates, não há dúvida de por que Dewan parece tão tonificada e bem equilibrada após o parto. Além disso, ela não é a única celebridade que confia no treino. De acordo com E! , Kim Kardashian usou o exercício para recuperar seu corpo pós-bebê. Além disso, conforme Melhor ajuste Reino Unido , Amanda Seyfried — e Cameron Diaz, como Nós Semanalmente relataram — usaram o método para manter a forma. Se aprendemos uma coisa com Dewan e Rogers, pode ser dar ao pilates a boa e velha tentativa da faculdade.